气温“过山车”会给人带来哪些伤害？如何防护

新京报讯 据北京市疾病预防控制中心消息，北京市气象局11月23日15时30分发布大风黄色预警。11月24日上午至中午，山区有雨夹雪或大雪。受强冷风影响，24日、25日气温持续下降。 24日夜间最低气温降至-3℃，25日白天最高气温降至个位数。叠加的风寒效果，让身体感觉寒冷。出行和户外活动时请注意防寒保暖。北京疾病预防控制中心提醒民众，大风寒潮时外出注意保暖。体质虚弱的人要小心感冒等呼吸道疾病。此时，心脑血管疾病更容易发生或加重。在保暖的同时，要注意身体变化，做好健康防护。气温“过山车”容易对人体造成哪些伤害？心脑血管疾病的风险增加。寒冷刺激会扰乱血管，使血压升高，增加心脏负担，容易诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等疾病。心脑血管疾病患者应采取保暖措施，早上起床后不要立即起床，让身体适应直立状态，避免早晨气温较低时外出，并随身携带急救药品。及时服药并监测血压和心率指标。谨防呼吸道疾病。冬季是流感等传染性呼吸道疾病的高发季节。灰尘、污染物和强风带来的寒冷、干燥的空气会刺激呼吸道，加重哮喘、慢性支气管炎、支气管炎等症状。血肿和其他疾病。呼吸道疾病患者外出应佩戴口罩，保持室内空气流通，按时服药，症状加重时立即就诊。积极主动接种流感疫苗。养成良好的卫生习惯，勤​​洗手，佩戴外科口罩，咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻，尽量避免前往人员密集、通风不良的地方。容易因为关节问题。寒冷会使关节血管收缩，阻碍血液循环，导致关节疼痛和僵硬加剧。有旧伤或关节炎的人要注意局部关节保暖。可以佩戴护膝、护腕等护具，避免长时间处于潮湿寒冷的环境中。他们应该进行适当的关节活动度练习，以增强关节的灵活性。寒潮临近，注意保暖。关注天气变化，添加app根据气温增减衣物，重点保护颈、腰、胃、脚，避免直接受风吹拂。外出时要小心。有风的天气，戴科学口罩。建议外出时少骑自行车或电动车，尽量使用公共交通工具，确保行车安全。注意内部通风。保持室内空气流通，每天至少开窗通风2-3次，每小时30分钟以上，以降低传播呼吸道疾病的风险。注意均衡饮食。可以适量吃一些富含蛋白质和高热量的食物，可以提高身体的抗寒能力。一定要吃新鲜蔬菜和水果，低盐低脂饮食，每天多喝水。保证充足的睡眠。规律作息，避免熬夜，适量运动，提高幽默感和安全感。编辑白爽